Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Prisetite se stresnih dogadjaja koje ste imali poslednjih godinu dana. Uporedite to sa kamenom bačenim u jezero. Sledeći tekst sadrži test koji će vam pokazati da li ste pod stresom.
Pročitaj ceo tekst » »Stres je sastavni deo života, i kao takav nezaobilazan je i u radnom okruženju. Naporan posao, zahtevan šef, lični problemi, deluju stresno. Dobra vest je da stres nije ono što nam se dešava, već naša reakcija na ono što nam se dešava. To znači da se stresom može upravljati.
Pročitaj ceo tekst » »Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog organizma na štetne faktore iz radnog i životnog okruženja. Ono što se događa čini 10% stresa, 90 % je značenje koje mi pridodajemo! Jedna od tehnika koja nam može pomoci da napravimo promenu u načinu razumevanja stvari koje nam se dešavaju je ABC tehnika.
Pročitaj ceo tekst » »Počnem pravilno da dišem (polako i duboko) i odmah primetim da mi se broj otkucaja srca smanjuje, da se mišići opuštaju, a mozak počinje da radi. Sledeći udah još veća relaksacija, pa izdah još veća stimulacija. Neke od instant tehnike koje vam mogu pomoći da upravljate stresom su: disanje, relaksacija, leptir i pucketanje.
Pročitaj ceo tekst » »