Psihološki test – Koliko ste srećni?

Upitnik o tome koliko ste srećni (The Oxford Happiness Questionaire) razvili su psiholozi Majkl Argajl i Piter Hils na univerzitetu Oxford. Kada ispunite ovaj upitnik, dobićete uvid u svoj trenutni nivo sreće.

UPUTSTVA

Navedene izjave o sreći. Molimo da označite koliko se slažete ili ne slažete sa svakom od njih prema sledećem merilu:

• 1 = uopšte se ne slažem – – –
• 2 = umereno se ne slažem – –
• 3 =malo se ne slažem –
• 4 =malo se slažem +
• 5 =umereno se slažem + +
• 6 =vrlo se slažem + + +

Molimo vas da pažljivo pročitate izjave jer su neke sročene izrazito pozitivno, a druge izrazito negativno. Ne razmišljajte predugo nad pojedinačnim pitanjima, nema “pravog” iii “pogrešnog” odgovora (i nema “pitanja-klopki”). Prvi odgovor koji vam padne na pamet verovatno je pravi. Ako su vam neka pitanja teška, molimo vas da date odgovor koji je pravi za vas uopšteno uzevši ili najvećim delom.

Preporučujemo vam da zabeležite rezultat i datum. Tako ćete imati mogućnost da ga uporedite sa rezultatom koji ćete ostvariti nekad u budućnosti. To može biti posebno korisno ako odlučite aktivno da radite na povećanju svoje sreće.

1. Ne osećam se posebno zadovoljan/na načinom svog postojanja.

2. lntenzivno sam zainteresovan/a za druge ljude.

3. Osećam da je život vrlo pravedan.

4. Imam vrlo pozitivne osećaje prema gotovo svima.

5. Retko se probudim odmoran/na.

6. Nisam preterano optimističan/na u pogledu budućnosti.

7. Većina stvari u životu mi je zabavna.

8. Uvek sam spreman/na da preuzmem obavezu i budem aktivan/na.

9. Život je lep.

10. Ne mislim da je svet dobro mesto.

11. Često se smejem.

12. Zadovoljan/na sam svime u svom životu.

13. Ne mislim da atraktivno izgledam.

14. Postoji jaz između onoga šta želim da učinim i onoga šta sam do sada ostvario/la.

15. Vrlo sam srećan/na.

16. Nalazim lepotu u nekim stvarima.

17. Uvek sam/a utičem na osećaj veselja u svojoj okolini.

18. Mogu da se uklopim u/nađem vremena za sve što želim.

19. 0sećam da ne uspevam da kontrolišem svoj život.

20. Osećam se sposobnim/om da preduzmem bilo šta.

21. Osećam se potpuno psihički sposobnim/om.

22. Često doživljavam radost i ushićenje.

23. Ne smatram da je lako donositi odluke.

24. Nemam određen smisao i svrhu u svom životu.

25. Osećam da imam mnogo energije.

26. Obično imam dobar uticaj na zbivanja.

27. Ne zabavljam se u društvu sa drugim ljudima.

28. Ne osećam se posebno zdravim/om.

29. Nemam posebno lepe uspomene na prošlost.

Bodovanje

Korak 1:

Uzmite rečenice broj: 1, 5, 6, 10, 13, 14, 19, 23, 24, 27, 28, 29

Ako ste sebi dali 1, to precrtajte i promenite u 6.

Promenite 2 u 5, 3 u 4, 4 u 3, 5 u 2, 6 u 1

Korak 2:

Saberite ocene za svih 29 pitanja

(u obzir uzmite i promenjene ocene iz koraka 1)

Korak 3:

Podelite zbir sa 29

Dakle, vaša sreća je rezultat = ukupni rezultat (iz koraka 2) podeljen s 29.

Poređenje sa mogućim rezultatima

• Najniži mogući broj bodova je 1
• Najviši broj bodova je 6.
• Prosek je oko 4,3

Gde se vi nalazite?

Preuzeto iz časopisa Psihologija, ZIMA 2012